Apabila anda sedang mencari program diet untuk remaja putri maka artikel ini akan sangat cocok untuk anda. Anda dapat langsung menyimak yang berikut ini yang merupakan tips menurunkan berat badan bagi remaja Putri.
1. Anda dapat memulai sebuah diet dengan memperbanyak minum air putih sebelum anda mulai makan. Anda dapat memperbanyak minum air putih sebelum anda mulai makan, dengan minuman banyak air putih maka hal ini akan membuat anda merasa lebih cepat kenyang dan nafsu anda untuk makan banyak menjadi berkurang. Dengan begitu porsi makan anda dapat berkurang dengan sendirinya.
2. Selanjutnya adalah dengan memperbanyak mengonsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran untuk menu makan siang dan juga makan malam dengan menambahkan sedikit nasi.
3. Istirahat cukup juga merupakan salah satu cara diet yang sehat bagi remaja putri, sebab dengan istirahat yang cukup maka akan dapat membuat nafsu makan anda menjadi sedikit berkurang. Pada sebuah Universitas di Chicago baru-baru telah merumuskan bahwa pada metabolism wanita akan meningkat hingga 40 persen pada saat tidur dengan cukup.
4. Belajar untuk menggemari semua jenis rempah-rempah seperti halnya paprika, cabe merah, cabe rawit, dan lada hitam. Dengan memakan itu maka akan dapat mendorong pembakaran lemak pada tubuh hingga mencapai 25 persen.
5. Sebelum anda belanja ke pasar ataupun swalayan, maka jangan lupa untuk membuat catatan yang bertujuan untuk mencegah pembelian barang yang tidak perlu serta bawalah uang secukupnya. Dengan menggunakan metode ini maka keinginan anda akan terbatas dan juga anda tidak perlu lagi membeli barang secara sembarang, contohnya membeli makanan ringan yang bisa menaikkan berat badan anda.
Apakah kamu sanggup melakukan 5 cara diet untuk remaja putri diatas?
Kalau sanggup yuk simak lagi tips ke 6-12 dibawah ini :
6. Hindarilah minuman yang mengandung alkohol, roti serta karbohidrat kompleks.
7. Para pakar diet telah mengatakan ruangan gelap serta kegelapan malam bisa membuat kita makan berlebihan. Maka cobalah tidur lebih awal serta anda dapat nyalakan lampu yang sedikit terang. Hal Ini akan membuat anda menjadi lebih riang serta mengurangi nafsu makan pada siang hari.
8. Ganti Minuman Bersoda dengan Jus. Sebuah minuman yang mengandung soda memang menjadi sebuah minuman favorit para remaja putri. Dan untuk menghindari berat badan yang berlebih, maka anda dapat mengurangi konsumsi minuman yang bersoda dan menggantinya dengan mengonsumsi jus yang berasal dari buah-buahan yang segar.
9. Tinggalkan Junkfood serta Beralihlah ke Sayuran. Sebuah junkfood ini sebenarnya sangat tidak disarankan untuk dapat dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani sebuah program diet. Maka anda dapat meninggalkan makanan junkfood dan mencoba beralihlah ke makanan yang berbahan dasar sayur sayuran.
10. Kurangi konsumsi gula. Dengan melakukan aktivitas ngemil makanan yang manis dapat menjadi salah satu masalah utama dari sebuah kegemukan, maka anda dapat dengan segera mengurangi konsumsi gula yang baik itu berasal dari makanan ataupun minuman.
11. Rajin Melakukan Olah Raga. Dengan Perbanyak aktivitas olah raga dan melakukan gerakan badan meskipun hanya gerakan-gerakan yang ringan hal tersebut dapat mengurangi barat badan anda. Sebab semua aktivitas anda dapat membakar lemak yang ada di tubuh anda walaupun lemak yang terbakar sangatlah sedikit.
12. Yang terakhir adalah anda tidak boleh meninggalkan sarapan anda. Anda memerlukan sebuah tenaga yang lebih untuk dapat melakukan aktivitas pada siang hari. Sebab makan pada saat lapar, justru akan membuat nafsu makan anda menjadi bertambah.
Sumber : http://www.ahlinyadetox.com/
0 komentar:
Posting Komentar